Kaisa-Maria Holm
hyvinvointivalmentaja & sisällöntuottaja
Kaisa-Maria Holm
Elintapavalmennus etänä ja lähivalmennuksena
Olen elintapavalmennukseen erikoistunut personal trainer ja intohimoni on auttaa asiakkaitani saavuttamaan kokonaisvaltainen hyvinvointi. Minulle on tärkeää lähestyä valmennusta yksilöllisesti, sillä jokainen asiakas on erilainen omine tarpeineen ja tavoitteineen. Valmentajana vahvuuteni ovat monipuolisuus sekä kyky mukauttaa valmennus aina asiakkaan elämäntilanteeseen ja tavoitteisiin sopivaksi.
Uskon, että hyvinvoinnin avaimet löytyvät pienistä, kestävästi toteutettavista muutoksista, jotka yhdessä muodostavat merkittäviä edistysaskeleita. Valmennuksessani haluan inspiroida asiakkaitani löytämään liikunnan ilon, arvostamaan omaa kehoaan ja rakentamaan tasapainoisen elämäntavan. Olen kannustava mutta samalla määrätietoinen valmentaja ja teen kaikkeni, jotta asiakkaani saavuttavat itselleen asettamansa tavoitteet ja vielä enemmänkin. Yhdessä voimme löytää juuri sinulle sopivan polun hyvinvointiin!
Koulutus
•Personal trainer – Impulssi
•Palautumisen asiantuntija – Trainer4You
•Liikkeen laadun asiantuntija – Trainer4You
•Kuntosaliharjoittelun ohjelmoinnin asiantuntija – Trainer4You
•Psyykkinen ravintovalmentaja – Impulssi
PALVELUT
lähivalmennus
Lähivalmennus tarjoaa yksilöllistä ja tavoitteidesi mukaan räätälöityä ohjausta kasvotusten. Valmennus sisältää alkukartoituksen, henkilökohtaisen harjoitusohjelman, ravintoneuvontaa sekä ohjatut treenit, jotka tukevat kehitystäsi parhaalla mahdollisella tavalla. Jokainen harjoitus suunnitellaan sinun lähtötasosi, tavoitteidesi ja mieltymystesi mukaan, jotta treenaaminen on tehokasta, motivoivaa ja turvallista.
Lähivalmennuksessa saat jatkuvaa tukea ja kannustusta koko matkan ajan. Yhdessä löydämme tasapainoisen elämäntavan ja liikunnan ilon, jotka tukevat hyvinvointiasi pitkällä aikavälillä. Lähivalmennus sopii niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin treenaajille, jotka haluavat kehittää suorituskykyään, parantaa jaksamistaan ja saavuttaa pysyviä tuloksia.
etävalmennus
Etävalmennus tarjoaa joustavan ja tehokkaan tavan saavuttaa tavoitteesi, missä ja milloin tahansa. Valmennus sisältää alkukartoituksen, henkilökohtaisen ja tavoitteidesi mukaan räätälöidyn harjoitusohjelman, ravintoneuvontaa sekä säännöllisen yhteydenpidon valmentajan kanssa. Saat jatkuvaa tukea ja ohjausta, jotta pysyt motivoituneena ja voit edetä turvallisesti kohti tavoitteitasi omassa tahdissasi.
Etävalmennus sopii sinulle, jos haluat treenata omien aikataulujesi mukaan ilman sitoutumista tiettyihin paikkoihin tai aikoihin. Saat selkeät ohjeet harjoitteluun, ravintoon ja palautumiseen sekä valmentajan tuen viestien, puheluiden tai videoyhteyden kautta. Yhdessä löydämme tasapainoisen elämäntavan ja liikunnan ilon, jotka tukevat hyvinvointiasi pitkällä aikavälillä – juuri sinulle sopivalla tavalla.
Psyykkinen ravintovalmennus
Psyykkinen ravintovalmennus auttaa sinua löytämään tasapainoisen suhteen ruokaan ja omaan hyvinvointiisi. Valmennus sisältää alkukartoituksen, yksilölliset ravintosuositukset sekä mielen hyvinvointia tukevia työkaluja. Säännöllisen ohjauksen ja tuen avulla opit tekemään kestäviä valintoja ilman tiukkoja rajoituksia.
Tavoitteena on luoda joustava ja hyvinvointiasi edistävä ruokasuhde, joka tukee jaksamistasi ja auttaa saavuttamaan tavoitteesi pitkällä aikavälillä.
sisällöntuotanto
Tarjoan monipuolista ja asiantuntevaa sisällöntuotantoa hyvinvoinnin, liikunnan ja ravitsemuksen teemoista. Sisältöni on suunniteltu inspiroimaan ja tarjoamaan käytännön vinkkejä kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tueksi.
Olipa tarpeesi blogitekstit, sosiaalisen median julkaisut tai informatiiviset artikkelit, tuotan laadukasta ja kohderyhmää puhuttelevia sisältöjä, jotka välittävät aidon intohimoni alaa kohtaan. Yhdessä voimme luoda vaikuttavaa viestintää, joka herättää kiinnostusta ja motivoi toimintaan!
HINNASTO
lähivalmennus
Etävalmennus
psyykkinen ravintovalmennus
SISÄLLÖNTUOTANTO
Pyydä tarjous!
OTA YHTEYTTÄ
Kaisa-Maria Holm – Hyvinvointivalmentaja